Educación física, corporeidad y motricidad: Un enfoque de vida saludable

La educación física es aquella actividad realizada con la implementación del cuerpo humano para lograr el cumplimiento de algún deporte, aportándonos conocimientos acerca del  ejercicio físico , como lo son sus beneficios y consecuencias (y además su modo de recuperación). La educación física es la realización de actividades físicas, dándonos a conocer el procedimiento y prevención de riesgo, para así disfrutar los beneficios que nos traen dichas actividades. 

Desde antes yo ya trabajaba mi cuerpo. Hace dos años comencé a jugar futbol, y entre semana entrenaba basketball y futbol. He sido una persona activa desde entonces, y eso me ayudó para que los créditos deportivos y el desempeño en cada sesión sea más notorio y menos desgastaste como si fuera la primera vez que realizaba una actividad de alto rendimiento. Sin embargo, aunque no fuera la primera vez, me ha ayudado a mejorar mi condición física ya que les estoy exigiendo más a mi cuerpo, porque quiero mantener una vida sana, para eso, también mejorar mi alimentación es una opción que estoy por poner en práctica.

Cuando trabajamos más nuestro cuerpo, lo acostumbramos a la movilidad y al desgaste que provoca una actividad física. Eso hacen los créditos deportivos.

Que mientras más trabajemos nuestro cuerpo, podremos adquirir habilidades más afinez y destacar entre las demás personas y hasta especies.

Para llevar un estilo de vida saludable es necesario realizar actividades que ayuden a nuestro sistema motriz, para así adquirir nuevas habilidades y poder desempeñarnos mejor a lo largo del día. En nuestro tiempo libre, hacer alguna actividad física, asimismo respetar los tiempos para hacer cada cosa.

Una actividad lúdica  es aquello que se puede realizar en el tiempo libre, con el objetivo de liberar tensiones, huir de la rutina diaria y de las preocupaciones, y para obtener un poco de placer, diversión y entretenimiento, así como otros beneficios, entre los cuales están: Amplía la expresión corporal. Desenvuelve la concentración y agilidad mental. Mejora el equilibrio y la flexibilidad. Aumenta la circulación sanguínea. Libera endorfina y serotonina. Proporciona la inclusión social. Vea también  Recreación  y  Tiempo libre . Las actividades lúdicas pueden ser variadas , por ejemplo, ejercicios físicos y mentales, destreza, equilibrio, entre otros. Hoy en día, es tendencia la práctica, tanto por mujeres, hombres y niños, de la actividad física conocida como zumba, que consiste en ritmos y músicas latinoamericanas. Vea también  Zumba . Con respecto a los niños, la práctica de un ejercicio lúdico es indispensable para su crecimiento personal y social, aparte de ser

Motricidad . Capacidad de mover una parte corporal o su totalidad, siendo éste un conjunto de actos voluntarios e involuntarios coordinados y sincronizados por las diferentes unidades motoras ( músculos )

La acción que desarrolla un ser vivo o una entidad puede recibir el nombre de  actividad .  Recreativo , por su parte, es un adjetivo que alude a aquello que ofrece recreación (entretenimiento, diversión o distracción). Las  actividades recreativas , de este modo, son aquellas  acciones  que permiten que una persona  se entretenga o se divierta . Se trata de actividades que un individuo  no realiza por obligación , sino que las lleva a cabo porque le generan placer. Por ejemplo:  “El coleccionismo de botellas antiguas y la jardinería son mis actividades recreativas preferidas” ,  “Vamos a tener que pensar en alguna actividad recreativa para Tomás: de lo contrario, en las vacaciones, se va a aburrir mucho” ,  “Las actividades recreativas en este río atraen a cientos de personas cada fin de semana” . Los  pasatiempos  pueden considerarse como actividades recreativas. Cuando una  persona  decide realizar un crucigrama, completar un rompecabezas o utilizar una consola de vide

Tiempo de actividad lúdica, tiempo de JUEGO Ese tiempo libre lo hemos ido configurando como un espacio de transformación social, de crecimiento individual y colectivo, de expresión cultural, y de participación. Tiempo por excelencia de desarrollo de la actividad lúdica, entendida como el conjunto de actividades libres, placenteras y gratuitas, en el sentido más estricto de la palabra, es decir, sin finalidad aparente. La actividad lúdica posibilita a la persona su desarrollo integral: crecer por dentro y por fuera, disfrutar de la naturaleza, el arte, los otros, e incluso, de uno mismo, y se caracteriza por su capacidad de JUEGO (de ahí el adjetivo lúdico unido a actividad). Mediante el juego interiorizamos las normas y pautas de comportamiento social, hacemos propios valores y actitudes, despertamos la curiosidad, motor de aprendizaje, etc. De alguna manera, aquello que hemos aprendido y hemos vivido se hace, mediante el JUEGO, realmente nuestro, sedimenta y a la vez emerge, s

Se denomina  corporeidad  a la  característica de corpóreo : aquello que dispone de cuerpo o de consistencia. La idea de  cuerpo , por su parte, puede aludir al conjunto de los órganos y sistemas que forman un ser vivo o a aquello que dispone de extensión limitada y se percibe a través de los sentidos.  El concepto de corporeidad suele utilizarse en el terreno de la  educación física  en referencia a la  percepción del cuerpo  y a los  movimientos  que una persona puede realizar para dotarlo de expresión. Estas propiedades distinguen al  ser humano  del resto de las especies.